6.3.08
Hormone of darkness : Why we sleep at night?
Hormon Kegelapan : mengapa kita tidur di malam hari?
Pernah mendengar istilah Hormone of Darkness? Kok kayanya seram ya? Emangnya ada hormon yang berhubungan dengan kegelapan? Emangnya sihir ala Harry Potter atau hal-hal yang berbau mistik?
Nggak kok, nggak ada hubungannya sama ilmu sihir atau mistik, tapi hormone of darkness adalah istilah yang sering dihubungkan dengan MELATONIN, yaitu hormone yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang membantu tubuh kita untuk regenenerasi sel. Melatonin adalah antioksidan yang MENCEGAH kita dari KANKER dan berguna sebagai anti aging yang membuat kita AWET MUDA.
Lalu kenapa disebut sebagai hormone of darkness? Usut punya usut, ternyata melatonin ini produksinya bisa terhambat oleh cahaya, dan hanya dapat diproduksi dalam keadaan gelap. Sekresi melatonin dan kadarnya dalam darah, memuncak pada tengah malam dan secara perlahan-lahan berkurang dini hari sekitar pk. 01.30. Jadi itulah alasannya mengapa kita perlu tidur di malam hari. Kita tidak dapat menggantikan tidur malam kita dengan tidur siang.
Nah, sudah tahu kan, kalau kita perlu tidur di malam hari. Hal ini juga bisa mencegah tubuh kita dari kelelahan, menyegarkan pikiran dan agar perasaan kita menjadi lebih baik, tidak cepat marah-marah dan emosi yang tidak stabil alias bete. Kalau badan nggak sehat, konsentrasi belajar jadi keganggu kan? Prestasi jadi menurun, trus bete jadi gampang ribut sama orang lain, kita sendiri yang rugi kan?
Kalau sudah tahu, jadi malam ini tidur kan? Nggak begadang lagi kan? Kalau bukan kita yang jaga badan kita, siapa lagi? Ok deh, good night and sweet dream …..
Dari berbagai sumber
literature@puskon_penabur
